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079 清晨慢跑

  079 清晨慢跑 (第2/2页)
  
  每天早晨起来之后,慢跑三公里到五公里,简单热身热身,为后续的日常训练做好准备。
  
  但慢跑也不仅仅是慢跑而已,在中段或者末段的时候,高文会进行变速跑——
  
  顾名思义,也就是在两百米到四百米的区间里,忽然提速、然后回归匀速,再忽然提速、然后回归匀速。
  
  常规的话,一般来说是全速奔跑一百米,然后降低速度,匀速奔跑两百米;然后再提升速度到极致冲刺一百米,再重新找回正常速度奔跑两百米。诸如此类,长度和速度根据每天的状态可能发生改变。
  
  在马拉松之中,人人都知道,保持匀速是非常重要的,因为突然提速就会打破节奏,带来更大的体力消耗。
  
  但是网球比赛里,往往需要球员在其中一分的对峙里,持续进行加速跑、变速跑,进入无氧状态,同时还要求球员能够保持击球的爆发力和稳定性;更重要的是,这一分结束之后,能够尽快完成呼吸的调整,投入下一分,否则赢得这一分的代价却是输掉接下来几分,那么就不划算了。
  
  也正是因为如此,高文通过热身慢跑来打乱自己的跑步节奏,持续不断地锻炼心肺功能,确保自己能够适应高强度变速跑所到来的冲击和燃烧。
  
  慢慢地,每天早晨的慢跑也就成为一个全新训练项目;再后来,高文和麦克唐纳德的早晨慢跑也就不会一起了,而是按照各自的习惯完成慢跑热身后,在训练场汇合。
  
  今天,又是普通的一天。
  
  但稍稍有些奇怪的是,一路上和高文打招呼的人,着实不少。
  
  直接呼喊出“高文”名字的,倒不多,也就是那么三个五个;更多还是眼神、笑容、挥手等等表情和动作的语言来表示清晨问候,数量就已经达到两位数了,总感觉走一段路就能够遇到一个,无处不在。
  
  平时的每天早晨,高文都会慢跑,偶尔点头示意的礼貌问候是存在的,但如此之多如此频繁就不正常了;但偏偏他们也没有主动出声问候,以至于高文无法准确分辨,他们只是出于礼貌,还是真的认识他?
  
  这种感觉,隐隐有些奇怪,但同时又能够感受到他们的善意,奇怪之余,心情也跟着明亮了些许。
  
  很难准确形容,这到底是怎么回事。
  
  呼哧。
  
  呼哧。
  
  视野里能够看到训练场的轮廓,高文就暂时摒除杂念,速度全面爆发出来,试试看自己经历慢跑和变速跑之后,速度的极致能够达到什么程度,就如同百米赛跑一般全力冲刺。
  
  踏踏踏。
  
  踏踏踏。
  
  狂风在耳边呼啸,整个世界都在快速倒退,仿佛某个瞬间真的能够感受到灵魂深处熊熊燃烧的炙热与释放,然后就直接冲入一团光影里,抵达训练场,脚步终于停下来,在训练场前方的树荫底下来回散步打转,慢慢地调整呼吸。
  
  “嘿,高文。”
  
  麦克唐纳德的身影出现在视野里,古铜色的脸颊上绽放着灿烂的笑容,他还要提前一步抵达了训练场,但今天的麦克唐纳德,似乎特别兴奋。
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